- автономности – или готовности самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность;
- компетентности – желанию расти и достигать новых уровней, хотеть иметь результат;
- причастности – или стремления к принадлежности к группе, общей идее.
26 октября перед студентами Московского финансово-юридического университета МФЮА выступила Алёна Макарова, дипломированный психолог, стипендиат Российской ассоциации маркетинговых услуг и совладелец ресторана Touch of Matcha.
Психолог и предприниматель, тренер и спикер международных конференций побеседовала со студентами о деле своей жизни, причинах выгорания и способах его побороть.
«Работа занимает треть жизни. Наполните её смыслом, иначе это сделает кто-то за вас», – заявила Алёна Макарова. Она посоветовала подумать о собственных смыслах в ключевых ролях жизни человека: в учебе, работе, семье: «Кто-то не понимает, зачем ходит в университет, в чем заключается его будущая профессия и зачем в учебном плане те или иные дисциплины. Пока вы не найдете в этом смысл именно для вас, обучение будет бесполезным, а найти себя в профессии будет крайне сложно».
По мнению Макаровой, в первую очередь мотивируют человека смыслы, а не деньги: «Смыслы дают энергию и энтузиазм, закрывают глубинные потребности». Чтобы понять, в каком векторе развиваться дальше, психолог посоветовала проанализировать склонность к предпринимательству или найму по характеру трех потребностей:
Предприниматель предостерегла, что если не размышлять о глубинных потребностях и не наполнять свою деятельность смыслами, то это сделает кто-то другой. «Так работает маркетинг. Известные лица, демонстрация ценности, чужие эмоции заставляют вас хотеть стать другим человеком, иметь популярный телефон, машину, бизнес, быть таким же, как люди, приобретающие определенные бренды. Точно ли это про вас?».
Выгорание может наступить и в деле, которое для вас значимо. Спикер разобрала 5 причин проблемы и пути её преодоления. Во-первых, характер задач: «Счастье там, где мы решаем проблемы, которые нам нравится решать», – пояснила она, сопровождая примерами. Выгорание наступает, когда «проблемы» не меняются или нам уже не нравится их решать. Чтобы выйти из выгорания, психолог советует ставить себе новые задачи, устраивать челленджи, добавлять в деятельность творчество.
Во-вторых, причиной выгорания дисбаланс может стать трёх точек опоры: разума, тела и духа. «Идеального баланса не существует, но к нему можно приблизиться, например, дать телу и духу выступить точками опоры, чтобы разгрузить разум», – советует Алёна.
В-третьих, спикер советует закрывать энергетические дыры: «Невысказанные обиды, внутренние конфликты, нелюбимая работа, зависть, отложенные дела, тревоги, долги, нереализованные желания, общение с токсичными людьми и другие способы слить энергию – прямой путь к выгоранию».
Четвертый пункт Макарова посвятила отдыху: «Фастфуд, сериалы, видеоигры, социальные сети – это иллюзия отдыха. Они приносят удовольствие в моменте, но на долгой дистанции забирают энергию». Это не повод категорически отказываться от перечисленного, но полезного отдыха, по мнению спикера, всё же должно быть больше. К нему психолог отнесла интеллектуальные игры, спорт в удовольствие, творчество, чтение книг, путешествия и активный отдых.
Последней причиной выгорания спикер выделила дисбаланс приоритетов. «На первое место мы ставим себя, затем партнера, детей, работу, родителей. Это не значит, что работа важнее родителей – мы распределяем энергию сверху вниз, начиная с себя», – пояснила Алёна Макарова.
Беседа вызвала живой отклик у студентов, желание задавать спикеру вопросы и пообщаться лично. Благодарим Алёну за полезную встречу и желаем студентам обрести дело жизни, смыслы и баланс!
