Новую технику «Золотое трио молодости» осваивают москвичи Нагорного района ЮАО на занятиях «Суставная гимнастика», проходящих в рамках реализации программы «Московское долголетие».
Спортивные классы проходят с осени прошлого года в стенах учебного корпуса «Варшавский» Московского финансово-юридического университета МФЮА. Занятия с применением данной техники стали настолько популярными, что к постоянно действующим двум группам в скором времени присоединиться еще одна.
«Золотое трио молодости» – это мягкая расслабляющая практика, с помощью которой значительно улучшается состояние нервной системы, происходит моментальное избавление от чувства напряжения, усталости, тревоги и депрессии. Упражнения особенно полезны людям серебряного возраста, так как помогают мягко вытягивать позвоночник и бедра, раскрепощают тазобедренные суставы, область поясницы и крестца, улучшают обменные процессы в межпозвоночных дисках, устранят болевые ощущения и нормализуют кровообращение в спине, активизируют работу пищеварительной системы.
«Изначальный уровень физической подготовки у участников разный, ведь кто-то в молодости увлекался спортом, а кто-то только в 60+ решил заняться физкультурой, – рассказывает преподаватель Яков Кузубов, – однако никаких серьезных противопоказаний для данных занятий нет. Я всегда стараюсь давать упражнения с облегченным вариантом. Также мы используем различный спортивный инвентарь: гимнастические ленты, скакалки, фитболы».
Своими впечатлениями спешат поделиться довольные ученики: «У меня раньше постоянно тянуло суставы, – рассказывает Лариса Павловна Ильинская, – занимаюсь месяц, и все как рукой сняло».
«Хожу регулярно, самый главный эффект – это отличное настроение и повышенный жизненный тонус», – восклицает Елена Павловна Лаврова.
«А я с утра обязательно улыбаюсь новому дню и делаю пару упражнений на осанку, – добавляет Татьяна Александровна Герасимова, – выпрямляю спину и гордо выхожу на улицу по своим делам».
«Мы ходим с удовольствием и регулярно, все уже перезнакомились и сдружились, – восклицает Зоя Ивановна Горбань. – Самое главное для нашего возраста – преодолеть свою лень и стеснение перед незнакомыми людьми. К тому же преподаватель у нас замечательный, позитивный, внимательный, каждое упражнение доступно объясняет».
«Да мы просто все влюблены в него!» – кричат хором остальные спортсменки.
Занятия по «Суставной гимнастике» проходят в учебном корпусе «Варшавский» университета МФЮА по адресу Варшавское шоссе, 81, к. 2 по понедельникам и четвергам с 10 до 11 часов.
Идет набор в 3-ю группу, записывайтесь!
